Time Machineのバックアップからデータを復元する3つの方法

Macに付属しているバックアップソフトウェア、Time Machineの設定はとても簡単です。外付けハードディスク・ドライブに向けるだけで、その役割を果たすようになります。でも、Time Machineのバックアップからデータを復元する必要があるときは、どうすればいいのでしょうか。

これには3つの方法があります。

MacがTime Machineバックアップを探すのに長い時間がかかる場合の対処法を含め、これらの方法の概要を説明します。

1.Time Machineを使って特定のファイルをリストアする方法

ほとんどの場合、Time Machineから復元する必要があるのは1つのファイルだけです。Time Machineバックアップを誤って削除してしまったり、文書を2週間前の状態に戻したりする必要があるかもしれません。

Time Machineを使って定期的にバックアップを作成している場合は、Time Machineアプリケーションを使って、これらの問題を解決できます。

復元したい文書を開くか、Finderで文書を削除した場所に移動します。次に、アプリケーションフォルダから、Spotlightを使って検索するか、メニューバーから「Time Machineに入る」を選択して、Time Machineを開いてください。

Time Machineを開くと、アクティブなドキュメントの以前のバージョンがすべて表示されます。上下の矢印を使うか、画面の右側から日付を選択して、時間をさかのぼります。

復元したいファイルを選択し、Spaceキーを押してプレビューします。正しいバージョンであることが確認できたら、Restoreをクリックして、ファイルを現在のバージョンのmacOSに戻します。

2.Time Machineバックアップからすべてをリストアする方法

必要に応じて、以前のTime MachineバックアップからMac上のすべてのファイル、ユーザアカウント、設定を復元することができます。これは、macOSに何か問題が発生して修正する方法がわからない場合や、すべてのデータを新しいMacに移行する場合に便利です。

Time Machineバックアップ全体を復元するには、macOSリカバリを起動する必要があります。これは隠しパーティションで、次のことに使用できます。

• macOSの再インストール
• ディスクユーティリティを実行して、ハードディスクを消去または修復する。
• Safariを使ってオンラインヘルプを表示する
• Time Machineバックアップを使用してMacを復元する。

明らかに、私たちは4番目のオプションに興味があります。このオプションを使用する前に、macOSリカバリを起動する必要があります。

macOSリカバリを起動する方法

Macを完全にシャットダウンし、Cmd + Rキーを押しながら電源を入れ直します。起動画面が表示され、その後にmacOSユーティリティのウィンドウが表示されるまで、両方のキーを押したままにします。

これがうまくいかない場合は、Macの電源を入れたままCmd + Option + Rキーを押して、macOSインターネットレカバリを起動してみてください。MacがウェブからmacOSリカバリーをダウンロードする間、回転する地球儀が表示されるはずです。

Mac OS X Snow Leopard以前の古いMacでは、macOSリカバリではなくRestoreパーティションで起動する必要がある場合があります。Macをシャットダウンし、Optionを押したまま電源を入れます。起動ディスクの隣にあるRestoreパーティションを選択します。

macOSリカバリからTime Machineバックアップをリストアする方法

表示されるmacOSユーティリティウィンドウから、「Time Machineから復元」をクリックし、バックアップドライブを選択します。プロンプトに従って復元する日時を選択し、Macintoshのハードディスクを復元先として選択します。

復元をクリックし、Time Machineがすべてのファイルをお使いのMacにコピーするのを待ちます。しばらく時間がかかるかもしれませんが、完了すると、すべてがバックアップを作成したときと同じように表示されます。

3.ファイルやユーザアカウントを別のMacに移行する

Migration Assistantは、ファイルやユーザアカウントをあるMacから別のMacに移行するためのAppleのツールです。移行アシスタントをTime Machineバックアップと一緒に使用すると、バックアップ全体を復元するのではなく、選択したファイルまたはユーザアカウントをインポートすることができます。

新しいMacでは、セットアップの際に移行アシスタントを使用するよう指示が表示されます。また、アプリケーションの「ユーティリティ」フォルダから移行アシスタントを開いて、すでにセットアップしたMacにデータを移行することもできます。

移行アシスタントの指示に従って、Mac、Time Machineバックアップ、またはスタートアップ・ディスクから情報を転送します。バックアップドライブを選択し、ファイルを移行する日時を選択します。

移行アシスタントを使用して、次のデータの移行を選択することができます。

• アプリケーション
• コンピュータとネットワークの設定
• ユーザアカウントと特定のフォルダを含む、ドキュメントとデータ

macOSがTime Machineバックアップの検索に引っかかる場合はどうすればよいですか？

Time Machineを使用してバックアップ全体を復元する場合でも、1つのファイルを移行する場合でも、macOSがバックアップを検索している間に停止することがあります。これは、Macがバックアップ・ドライブと正しく通信できない場合に発生します。

macOS が Time Machine バックアップの検索に何時間もかかり、成功しないことがあります。このような場合は、以下のステップを実行すると解決することができます。

ステップ 1: Mac を最新バージョンの macOS にアップデートする

メニューバーから、Appleメニュー＞このMacについて＞ソフトウェア・アップデートと進みます。Mac用の最新バージョンのmacOSをダウンロードしてインストールし、Time Machineバックアップの検索を再度試みます。

ステップ2：バックアップ・ドライブを取り出してMacに再接続する

Finderを開き、左側のサイドバーでTime Machineバックアップ・ドライブの横にある［取り出し］アイコンをクリックします。ドライブが取り出されたら、USBまたはThunderboltケーブルを取り外し、損傷やゴミの痕跡がないか確認します。

30秒待ってから、ドライブを再接続します。別のUSBまたはThunderboltポートおよびケーブルがある場合は、それを使用してみてください。

AirMac Time Capsuleまたはその他のNASドライブをTime Machineバックアップに使用している場合は、それをネットワークから切断し、ドライブを再起動してからネットワークに再度接続します。

ステップ3：Macを再起動する

Finderを使用してTime Machineバックアップ・ドライブを再度取り出し、Appleメニュー > 再起動でMacを再起動します。ドライブを再接続してもmacOSがTime Machineバックアップの検索に長い時間を要する場合は、Appleサポートにお問い合わせください。

リストア後にTime Machineバックアップを削除しないでください。

Time Machineバックアップから必要なものを復元した後、そのバックアップをゴミ箱に入れたくなることがあります。もう必要ないから、新しいバックアップのためにスペースを確保しようという考えはよくわかります。

しかし、これは悪い考えです。

バックアップを削除する必要がないだけでなく、Time Machineは空き容量が必要なときに古いバックアップを自動的に削除します。面倒なことはせず、バックアップはそのままにしておきましょう。